נשימה היא הפעולה הראשונה בחיים וחיינו תלויים בה. מכיוון שאיננו יכולים לחיות בלי לנשום, חשוב מאוד ללמוד את אמנות הנשימה הנכונה.

כדי לנשום נכון יש לשאוף ולנשוף לחלוטין ותמיד להשתדל "לסחוט" מהריאות כל אטום של אוויר לא נקי. נסו זאת.

כשתעמדו שוב ישר, הריאות יתמלאו אוטומטית באוויר נקי. דבר זה יעניק לזרימת הדם את החמצן החיוני, הנחוץ והמחייה.

הנשיפה המלאה והשאיפה המלאה מעוררת את כל השרירים לפעילות רבה יותר.

עד מהרה כל הגוף נטען בשפע של חמצן טרי, עובדה שמורגשת מיד כשהדם החדש מגיע לקצות האצבעות הידיים והרגליים.


תרגלו נשימה בהתמדה ובדבקנות, עד שאמנות הנשימה הנכונה תהפוך להרגל, לפעולה אוטומטית ותת-הכרתית, שביצועה יביא לכך שזרם הדם יקבל את כל מכסת החמצן וכך יהדוף עייפות מיותרת.


לפיכך, מעל לכול, למדו לנשום נכון.


מתוך ספרו של ג'וזף פילאטיס: "Return to Life"

אתם כאן: Home מאמרים נשימה