• ריכוז - להתרכז בעצמך, לשחרר את הפרעות היומיום.

  • מרכז - ללמוד לייצב ולייצר שליטה ממרכז הגוף.

  • שליטה - ביצוע כל תרגיל ללא תנופה ולהרוויח את

המיטב מהתרגול.

  • נשימה- להשתמש בנשימה כדי להשיג תנועה זורמת,

ריכוז בנשיפה מלאה.

  • דיוק- תשומת לב לפרטים עוזרת לשבור הרגלי תנועה

רעים, וליצירת הרגלי תנועה נכונים יותר.

  • זרימה- תנועה זורמת, לא למהר, לעבוד ללא מאמץ

נראה.


"עם גוף, נפש ורוח מתפקדים בהרמוניה וכמכלול מה ניתן עוד לצפות, אלא לאדם אקטיבי, חיוני וממושמע"

(ג'וזף פילאטיס מייסד שיטת ה- CONTROLOGY)

אתם כאן: Home מאמרים עקרונות הפילאטיס